当我们被迫在健康和不健康的食物之间做出选择时，我们经常会做出错误的选择。这个项目评估了正念解释日记(MCD)是否会产生积极的影响。
研究人员
研究背景
肥胖被认为是一个主要的公共健康问题(Arroyo-Johnson & Mincey, 2016)，大多数研究得出结论，导致这一不断演变的流行病的主要原因是能量密集食物的供应和过多的卡路里摄入(例如，Romieu等人，2017)。
研究的目的是
经常选择不健康的高能量食物会对健康产生负面影响。目前的研究测试了一种专注饮食的特定工具，即专注解释日记(MCD)是否会促进更健康的饮食行为。
研究是如何进行的?
85名大学生被随机分到正念和控制两组，分别吃m&m巧克力豆和葡萄作为不健康和健康的选择。
结果
正念条件下的参与者比对照组的参与者消耗的m&m巧克力豆明显更少(p= 0.02)，但两种条件下的葡萄消费量没有显著差异(p=.22)。在探究饥饿的条件下，控制组的参与者在饥饿时吃了更多的m&m巧克力豆，而正念组的参与者则不是这样(p=.01)。
在进行了敏感性分析后，研究结果表明，那些参与MCD的人比对照组的参与者吃了更多的葡萄(p= 0.02)。总之，这些结果表明，MCD可能在促进健康饮食方面是有效的。然而，未来的研究是有保障的，以开发的工具是参与友好和轻松的更大程度上。