家暴在英国是一个严重的问题——在2016年3月至2017年3月期间，120万名女性经历了家暴，据估计，有430万名年龄在16-59岁之间的女性经历过家暴。
通常情况下，在英格兰和威尔士，每周有两名女性被其伴侣/前伴侣杀害，平均每小时有100个与家暴事件有关的报警电话(国家统计局，2017年)。很可能有相当一部分人会经历家暴，或者认识受家暴影响的人。
以下博客由我们语言与语言治疗专业的一名学生撰写:
我是一个37岁的单身母亲，有三个有特殊需要的孩子;梅洛迪(10岁)，阿什琳(7岁)和洛根(5岁)。我2002年大学英语专业以2:1的成绩毕业，并继续接受记者培训，于2003年获得全国新闻记者资格。我对沟通需求很感兴趣，刚刚开始第二个在波士顿哥伦比亚大学获得语言和语言治疗学位一年。
强制性的控制器
三年前，如果让我描述一段虐待关系，我的回答可能和现在不一样。媒体上充斥着这样的描述:愤怒的人殴打、强奸自己的伴侣，把他们锁在家里，强行拿走他们的钱。我自己的经历告诉我要注意那些强奸犯和殴打妻子的人，但从来没有人提到过强制控制器。
我在一段感情中生活了17年，甚至没有意识到自己被虐待了，直到我陷入了抑郁状态。即使在那时，我也没有把这种关系和我的心理健康联系起来，因为我不知道虐待有许多不同的表现形式。我听说过“家庭暴力”，读过人们被伴侣恶意殴打、强奸和谋杀的故事。当我想到家庭暴力/虐待时，这些可怕的故事就会浮现在我的脑海中，但它们并不是家庭暴力的唯一形式。
伯明翰自由计划
当机构认为某人可能处于虐待关系中时，他们被告知要询问一系列问题，但要有效地识别虐待行为，需要的不仅仅是一个检查清单。如果让我自己填写一份调查问卷，我可能现在还处在一段虐待关系中，因为问题太死板了。
我很幸运，因为伯明翰自由项目的组织者花时间解释了每个问题，并举例说明了它们的含义。当时我并不认为我需要解释这些问题——它们似乎并不难，我也不认为我缺乏智力，但这是问题的一部分。
我是受害者吗?
有一天，有人问我是不是“家庭暴力”的受害者，但“暴力”这个词总是把我弄糊涂;我没被打，所以我不可能被打，对吧?有人问我，是我的搭档阻止我取钱，还是用身体阻止我离开家。所有这些问题的答案都是否定的，这就是为什么我想提高人们对各种形式的家暴的认识。
通常情况下，确定虐待可以归结为一个非常具体的问题清单，这些问题需要一个是或否的答案。有时候事情并没有那么简单。我可以拿到钱，但我们的财务总是分开的。我的钱必须支付所有的账单，买所有的食物，支付孩子们需要的一切，这是一种挣扎。他的钱是他的。他想怎么用就怎么用，但我和孩子们都没从中受益。现在我知道这也是一种虐待;他把钱藏在自己身上，确保我的钱只能花在必需品上。这意味着他知道我的钱都花在什么地方了，而我没有钱为自己做任何事。他没有阻止我出去，但是我没钱怎么出去呢? Even on the rare occasions when the opportunity to go out came up, the fun would be sucked out of it. My partner would tell the kids that I was going out to get away from them. I would reassure them that wasn’t the case, but the seed of doubt had been planted and the damage had already been done.
生活在隔离
我听说过很多人被朋友和家人孤立的故事，我知道这是家暴的一个关键方面。这种孤立并不一定是因为伴侣不允许你联系别人，这是我不理解的。我知道如果朋友或家人想来看我，没有什么能阻止他们，所以我的伴侣怎么能孤立我呢?事实是，尽管人们被“允许”来拜访，但他们很少去，因为一想到有人来拜访，我就陷入了恐慌。
我很清楚事情会如何发展:我的伴侣会很快开始磨牙，扭曲他的脸，太阳穴的静脉跳动。客人会注意到;他们怎么能不呢?对一些人来说，他的肢体语言足以把他们赶走，但对那些留下来的人来说，痛苦才刚刚开始。你看，我的搭档非常聪明，善于操纵人他会根据个人情况调整他的技巧。他会让人们在谈话中停留足够长的时间，以找出如何激怒他们，然后他会把谈话引向敏感的话题。他总是采取对方认为冒犯的意见/态度;不管他是否真的有这些信仰。当然，谈话很快就会变成争论，客人们也从不急着回去。为了防止有人想回来，我总是准备好一个借口把他们拒之门外。 The ensuing misery was too high a price to pay for company, but if I was the one putting people off I didn’t see how it could be my partner’s fault. Instead, I believed the anxiety I experienced anytime someone wanted to visit us or asked us to visit them was indicative of social anxiety disorder. In reality they were normal responses to an abnormal set of circumstances.
独立溜走
人们普遍认为的家暴形象与现实有很多不同之处。我相信大多数人会认为施虐者不会做任何家务，这正是我所想的。这也是我花了这么长时间才意识到我的关系是虐待的另一个原因，因为我的伴侣做饭和打扫卫生都没问题。事实上，所有的做饭和打扫都是他做的，因为奇怪的是，他不喜欢我做任何事。我的工作就是“和孩子们一起玩”，不多也不少。如果我想做别的事，他会很生气。如果我给孩子们洗澡，甚至给他们换尿布，我就是在排挤他，让他变得“多余”。如果我在厨房里熨衣服，他认为这意味着我在试图离开他。不然我为什么要和他住不同的房间?问题是，从来没有人告诉我我不能做这些事情，但每当我做的时候，他的情绪总是让我难以承受。
最终，我停止了尝试，我的独立性溜走了，现在我知道这是他一直以来的计划。如果我什么都依赖他，我怎么能离开呢?他让自己变得不可或缺，这种情况持续得越久，我就越觉得没有他我无法应付。我真的被困住了，但我怎么能抱怨呢?我还能说什么呢?我的搭档做饭，打扫，换尿布而我什么都不用做?这样大家就会知道我和自己感觉的一样没用，所以我把这件事藏在心里，对他的任何要求都照做了。如果他坐下来看电视，我就知道我应该和他坐在一起看电视。我不能在他看电视的时候和他坐在一起看书——那样会被归类为忽视他。我应该做他做的所有事情，所以如果他睡觉了，我就应该去睡觉，如果他熬夜了，我就应该熬夜。
我几乎没有机会离开他，因为他坚持做任何事都要一起做。即使是普通的食品采购也必须一起完成，因为如果我没有先和他商量就买了东西，我知道会付出代价的。我会被指责不考虑他的意见或把他牵扯进来，他会生气好几天。当然，他跟我到处走，除了他，我没有机会跟任何人说话。
虐待的不同迹象
有些虐待关系比其他关系更容易被发现——例如，如果一个同事经常带着淤青去上班，你可能会怀疑他们受到了虐待。然而，如果一个同事经常情绪低落地去上班，你不会自动认为他是家暴的受害者。同样地，人们往往更理解维持暴力关系的原因而不是维持与强制控制者的关系的原因。毕竟，很明显有人会害怕暴力，但你不会自动将强制控制等同于恐惧。事实上，我们从小就知道“棍棒和石头可能会打断我的骨头，但名字永远不会伤害我”这句格言，这个信念一直伴随着我们。事实是身体上的暴力和精神上的虐待彼此都一样有害。仅仅因为你看不到伤害，并不意味着它不存在，你可以像害怕身体攻击一样害怕持续不断的谩骂。
最终，你会达到这样一种境界:你所做的每一件事都惴惴不安;你现在如履薄冰，再也不能做决定了。我知道这一点，因为在经历了17年的虐待关系后，我甚至不知道自己喜欢什么，不喜欢什么。我知道他喜欢什么，更重要的是他不喜欢什么。在那段时间里，只有一种做事的方法，只有一个人的意见是重要的，那不是我。到最后，我害怕得连选一个电视节目都不敢看了，生怕他反对，因为即使我非常清楚他喜欢什么，他总是随时准备着把我从毯子底下拉出来。如果他心情不好，我可以把他喜欢的节目放到电视上，但这仍然会带来麻烦。他会瞎说他不喜欢电视，然后一直对着电视大喊大叫。他很擅长说服我，我快要疯了，我的抑郁让我与现实失去了联系。
我的解决方案
伯明翰自由计划的杰克和唐娜帮助我理解了各种形式的虐待，让我明白我的关系确实是虐待。在他们的帮助和课程下，我已经能够夺回我的自主权。现在我是一个更坚强的人，我希望通过说出我的经历，其他人可以知道他们并不孤单，他们不必在沉默中受苦。
这就是为什么我同意参加“亲爱的朋友”项目，包括写一封充满希望和鼓励的信，凯瑟琳·佩里博士(布鲁斯·佩里博士的女儿)朗读并拍摄了这封信。这封信的目的是为那些陷入虐待关系的女性，或那些害怕说出来的女性，代表隧道尽头的一束光。外面的人会相信你，会帮你夺回你的权力和话语权。记住，爱是不会伤人的，如果你觉得有些事情不对，听从你的直觉，因为它很可能并不对。
如果您需要帮助或想了解更多关于伯明翰自由计划所做的了不起的工作，请致电07868163103或联系Jacky或Donna私下给他们发邮件．你也可以看看他们的网站．
