你总是有选择的。
不用我们说你也知道今年压力很大。所有的课程作业、拖延症、最后期限和教科书有时都会让人感到有点负担太重。在复习崩溃期间，你可能会有一些可怕的想法，如果你在考试中做得不好会发生什么。
7万名学生要么决定做一些不一样的事情，要么没有去年想象的那么好，通过Clearing获得了大学的名额。
如果你担心你的考试，试着把消极转化为积极，遵循以下步骤:
1.找出你担心结果的原因
觉得自己没有准备好?不知道如何及时学到所有东西?拖延太多?还是你只是在考试时紧张?很多学生担心考试有很多不同的原因，但如果你知道是什么让你有这种“哦，不，我要挂科了”的想法，你就可以开始做些什么了。
2.评估一下你能做些什么来缓解你的担忧
不管你的具体担忧是什么，答案很可能是做更多的复习!但如果你已经每天花好几个小时复习了，还在担心怎么办?也许你没有看到复习的结果。继续用过去的论文来测试自己，这样你就能知道自己的努力是否有帮助了。把你需要复习的所有话题列个清单，当你学会了就把它们划掉，把“我什么都不懂”的感觉变成“我生来就准备好了”的那种感觉。
3.避开那些消极的人
虽然向你的朋友发泄是很好的，更好的是意识到其他人在复习上有困难，但重要的是你不要习惯对你的结果有消极的想法。这听起来可能很俗气，但积极思考已经被证明可以增强自信，减少焦虑。所以，即使你说的是你有多害怕得到你的结果，你也要确保你在想象自己以优异的成绩通过考试。
4.研究了!
这一点很明显，但停止担忧的最好方法就是采取行动。如果你讨厌其中的一个(或多个)话题，那么这些话题可能会给你带来压力——修改这些话题，直到你感觉更舒服，你的思想可能会变得更积极一点。
5.有备用计划
考虑未来和担心未来是两回事。制定一个B计划，以防你的成绩没有你希望的那么好，这有助于缓解你的担忧。这并不意味着你认为你会失败，你只是采取了一些小步骤，以避免在结果日不幸发生时产生恐慌。如果你的B计划需要帮助，请查看我们的早期清除指南。
